Istället för träning – lek

Nu kommer jag med det bästa tipset för en vårtrött person, som tycker att allt känns trist och tråkigt och har noll handlingskraft. Gå till ett äventyrsbad och åk i vattenrutschkanorna så många gånger att benen inte längre vill bära dig uppför den höga trapporna. Kicken man får är helt naturlig, tröttheten är fysisk och sinnet blir ordentligt uppfriskat. Jag vet inte exakt vilken hormoncocktail som blandas, men resultatet är tillfredställande. Mark Sisson är min guru och jag köper det mesta han säger. Han talar mycket om betydelsen av det han kallar ”play”, en aktivitet som engagerar en utan ansträngning, som upptar ens uppmärksamhet totalt. Det kan var olika typer av aktiviteter, att sätta sig vid pianot och spela, att kasta boll på stranden eller att skapa något i lera. Aktiviteten ska vara luststyrd och man ska uppleva ett ”flow”. För mig är vattenlek verkligen en total stressbefriare. Jag tar slut på mig själv totalt fysiskt utan att ens märka av det. Träningsvärken dagen efter är omfattande. Likadant kan det vara med trädgårdsarbete. Jag börjar med att klippa ned en blomställning och det slutar med att jag har varit ute hela dagen, är smutsig på finbyxorna och har jord under naglarna.

Nu föll det sig så turligt att mitt ena barn fyllde år och vi fick alla en anledning att åka och bada. Jag var sur och motspänstig innan trots att jag visste att det skulle vara bra för mig, men efteråt var jag som en ny människa. Jag en tillfredställande lunch som smakade extra bra tack vare den fysiska aktiviteten.

Det var en matig sallad bestående av avokado, fetaost, ajvar och en hemmagjord inlagd blomkål och grön chili.