Konsten att lära sig känna efter.

I veckan läste jag en av mina förebilders blogg och har funderat väldigt på det inlägget. ( LÄNK) 

Jag blir lite glad varje gång jag läser detta för jag håller på och lär mig min kropp hur den känner. Är jag hungrig eller bara lite sugen? Om jag dricker lite vatten går det över då? Oftast så gör det det och då vet man att jag var ju bara sugen. Vissa dagar äter jag kanske 3-4 gånger för jag är hungrig och vissa en ibland två gånger på en dag. I dessa måltider räknar jag fettkaffe som en måltid. Har jag exempelvis tränat ett tungt pass så kräver min kropp mer mat. Har jag haft en vilodag så kräver den inte lika mycket. Jag kan vara sugen på allt under vilodagar men jag är INTE hungrig så ofta.

Man måste lära sig att känna skillnad på sug och hunger. Skit i dessa jävla kalorier. Lyssna på din kropp. Är den hungrig ät tills du är ohungrig. Är den lite sugen ta en kaffe eller ett glas vatten, jag lovar det släpper. Detta är skitsvårt och något jag håller på och lär mig men – som sagt – det är inte lätt. Våra hjärnor är ju lite speciella och ”lever” ett eget liv ibland och tyvärr styr hjärnan över oss i många lägen. Men om man inte impulsivt stoppar något i munnen när man är lite sugen när din hjärna säger åt dig att göra det, utan lurar den med lite vatten, te eller kaffe så lovar jag att du snart har kontroll över din hjärna.

Eller kontroll kanske är fel ord men detta är då ett verktyg för mig som har ett matmissbruk och sötsug som kommer varje dag precis som för alla människor. Men är man mätt och framförallt mätt på fett är man ju inte i närheten av sötsugen som om man inte äter tillräckligt med fett. MEN det betyder inte att man ska överäta. Vilket också är lätt att göra. Just därför LYSSNA PÅ DIN KROPP. Är du lite små sugen eller är du hungrig? Ät maten rikligt med fett och vänta i 2o minuter och se om du fortfarande är hungrig? Är du inte det ta INTE en portion till. Är du hungrig ta lite till då men glöm inte att dricka vatten också. 🙂

Sen behöver man ju inte vara proppmätt utan ohungrig. Det är skillnad och något man lär sig med tiden. Men gå inte runt och var hungrig och småät hela tiden. Lyssna på din kropp, fett mättar och det mättar länge. Den absolut bäst energikällan man kan få. Den som säger något annat ljuger. När jag säger fett menar jag smör, kokosolja, majonnäs, beasås. Ja, alla feta såser. Inte nån jävla margarinskit som någon kemist har framställt åt margarinbolagen för att tjäna pengar. Nej, fy fasiken! Smör ska det vara. Ren mat är det bästa som finns.

Så nu tänker då jag njuta av söndagen efter ett magiskt benpass på gymmet nu på morgonen.

Puss och kram på er.

Thess