Ha koll på ditt varför

Jag tror att det är många med mig som har någon form av nystart idag. Dels är det den klassiska ”ny-starts-dagen” måndag och dels har de flesta av oss landat på jobb och i vardag igen efter sommarledighet.

Vad är ditt mål inför hösten? Kanske att lägga om kosten till lchf, paleo eller glutenfritt? Kanske gå ner si eller så många kilon? Kanske bli fri från din diabetes typ 2?

Anledningarna kan vara många och vi har troligen olika anledningar allihop av oss. Men en sak har vi gemensamt. Eller rättare sagt, det är en specifik sak som vi alla måste ha koll på om vi vill lyckas nå våra mål. Vad kan det vara?

Jo, vi måste ha klart för oss varför vi vill detta. Vårt varför måste vara glasklart och sitta i ryggraden. Om någon skulle väcka oss mitt i natten, så ska vi där och då i princip på sekunden kunna rabbla upp vårt varför. Det ska genomsyra allt vi gör. Om vi har vårt varför så klart för oss så är det omöjligt att inte lyckas med det vi verkligen vill.

Att gå ner i vikt, göra en livsstilsförändring eller att byta gamla vanor mot nya bättre vanor är ingen lätt sak. Det kommer att krävas en hel del av oss. Det kommer garanterat finnas stunder då frestelsen att äta den där kakan vid jobb-fikat känns oövervinnerlig eller stunder då vi bara vill kura upp oss i soffan och avboka det där träningspasset som vi hade tänkt att gå på. Vi ska inte tro något annat. De stunderna kommer garanterat att komma.

Men istället för att se det som något negativt så kan vi se de där frestelserna som något positivt. Det är i de stunderna som vår vilja på allvar testas och vi får möjlighet att visa för oss själva hur viktigt detta är för oss. För varje rätt val vi gör så kommer nästa val att gå lite lättare. 

För att orka och ha kraft att stå emot kakan eller vad det nu kan vara som frestar oss, så måste vårt varför vara solklart för oss. Om vi där och då inte kan säga till oss själva varför vi inte ska äta kakan så kommer vi garanterat att äta den. Hur gör man då för att skapa sig ett tydligt varför?

Mitt bästa tips är att du tar dig tid och verkligen tänker igenom varför du vill göra detta. Sätt dig ner i lugn och ro och skriv ner dina anledningar till varför du vill nå just ditt mål. Varför vill du till exempel gå ner 10 kilo? Ge dig inte förrän du har nått fram till kärnan i ditt varför. Om ditt svar blir för att du vill må bra fortsätt då att fundera kring kring varför du vill må bra. Jag vill vara hälsosam. Varför vill du vara hälsosam? Jag vill vara en hälsosam förebild för mina barn och en pigg mamma som orkar leka och hitta på kul saker. Var 100 % ärlig mot dig själv och ge dig inte förrän du kommit fram till det varför som verkligen sitter i ditt hjärta.

Skaffa dig en fin skrivbok och skriv ner alla dina varför. Den här listan ska du sen läsa så ofta du bara kan. Gör till vana att läsa den varje gång du ska dricka kaffe eller något annat som du gör flera gånger om dagen. Kanske är det inte helt enkelt att alltid ha med sig skrivboken och då kan man skriva ner listan så att man även har den i sin mobil. Då har du din lista med dig mer eller mindre alltid. För att inte glömma så kan du ställa in en påminnelse i din mobil som plingar till då och då och påminner dig om att läsa din lista.

Jag gjorde detta själv igår och tycker absolut att du också ska göra det om du har något mål som du vill nå under hösten och vintern. Lämna gärna en kommentar med dina tankar kring att skriva en sån här lista eller om du har något annat tips att dela med dig av till mig och de andra läsarna.