Semester = cheating

Fungerar det verkligen så att bara för man har semester så spårar man ur med kosten? Ja, jag gör det. Från ingenstans så är det grädde i kylen och i kaffet när man är ute. Nu har jag inte semester utan jag har haft besök av min brors dotter. Som inte heller äter socker och gluten eller stärkelse, inte för viktens skull utan för hälsan. Sen att det slinker ner en frukt lite då och så gör då inget på henne eftersom hon tränar som en galning. Men det är ju intressant hur det helt plötsligt blev okej med grädde för mig. För att inte tala om massa grönsaker och så vidare.

Men varför är det i dessa tider och kring jul som det är svårast att hålla sin kosthållning? För man slappnar av och tänker att det löser sig när julen/semestern är slut, då suger jag tag i det igen. Ja, för så blir det för mig på måndag. Träning och kosten, sen köra en skön äggfasta så man kommer i fas igen. Men jag vet hur lätt det är att trilla dit igen.

Här kommer lite tips på hur man kommer tillbaka till sin kosthållning igen.

1. Släng eller gör slut på allt sånt som du inte ska äta. (I mitt fall grädde och andra mejerivaror utom smör, nötter och eventuella bakverk)

2. För att snabbare komma tillbaka efter utsvävningen är mitt bästa tips att äggfasta. 3-5 dagar med endast 8-12 ägg om dagen med 1 msk smör till varje ägg. 3-5 dagar strikt LCHF-kost och sen 3-5 dagar ägg igen. Då ligger man i ketos och kroppen mår som en prinsessa/prins. Detta är en detox/kickstart som jag kan rekommendera då jag gjorde den förra gången jag svävade ut och behövde lite boost.

3. Börja inte samma dag som du kommer tillbaka till jobbet, utan några dagar innan för annars kommer hela livet kännas skit. Om man som dom flesta har ett jobb man inte trivs 100% med, för då är det ju ett år kvar till nästa semester. Det är okej att fuska om man vet att man ska tillbaka och att man inte mår piss sen. För är du beroende av socker som jag är,  är det inte så smart att krypa till sockerskålen under semestern. Jag vet att det är jobbigt att låta bli och att frestelsen är där hela tiden. Men gör som jag. Ställ frågan varje gång du står där med en bulle i handen eller chokladbiten.

Är det värt detta? Är det värt mitt mående? Är det värt att kanske gå upp i vikt? Är det värt det för mitt beroende? Får du ett enda ja, så fine kör då. Men tänk på vilket helvete det är att ta sig ur och det blir svårare och svårare för varje gång.

4. Sen igen som jag ALLTID tjatar om. STRESSA inte. En dag i taget.
5. Glöm inte att äta dig mätt om du ska ur sockerträsket igen. Ska du köra äggfastan, ät ordentligt med ägg och fett dom första dagarna så du håller mätt. För är du mätt är du inte sugen på något. Detta är sjukt viktigt i början så du inte faller för att du är sugen. Sockret är lika lömskt som vilken drog som helst. Äggmjölk (50 g osaltat smör, 2 äggulor, 1-2 msk kokosfett mixas med ca 1,5 dl kokande vatten) i kaffet och kokta ägg mosade i smör är det bästa sättet att hålla sig mätt på. Ja, det kommer vara jobbigt men det går över. Jag lovar, det går över till slut.

Sen till er som kör strikt även på semestern och vid julen ni ska vara stolta över er själva för ni slipper avtändningen.
Puss och kram på er!
Vi hörs om en vecka.
Thess