Sockersug!

Här kommer några tips för att stå emot sockersuget.

1. Rensa skåpen: Första steget för att motstå sötsaker är att undvika att utsätta sig för frestelser mer än nödvändigt. Rensa bort allt sött i skåpen, då är risken mindre att falla för sötsuget.
2. Ät bra mat: Mat som hjälper att hålla blodsockret i schack underlättar för att minska på sötsuget. En lågkolhydratkost fungerar utmärkt för ändamålet.
3. Det tar sin tid: Att bli av med sötsuget kan vara lite kämpigt, särskilt den första tiden när man slutar med sött. Det kan ta 2 veckor, men det kan också ta 2 månader innan det ger med sig. Håll ut!
4. Undvik sötningsmedel: Sötningsmedel påverkar inte blodsockret, men vår hjärna reagerar på i princip samma sätt på socker som på sötningsmedel, med andra ord stimulerar det sockersuget. Gäller alla typer av sötningsmedel, även i tuggummi och halstabletter.
5. Vid sötsug: Att ta en frukt är inte bästa tipset. Frukt innehållet socker och kan därför riskera att öka på sockersuget. Dessutom höjer det blodsockret. Teoretiskt borde det bästa vara att äta något fett för att dämpa sug och hunger. Vår magsäck skickar ut mättnadssignaler vid intag av fett, och kan därför kanske lindra suget för sött.
6. När du vill äta något gott: Hitta bra alternativ att ha när du vill unna dig något gott. Det kan vara alltifrån oliver till nötter, eller kanske lite mörk choklad (om det inte triggar ditt sötsug).

Har ni fler bra tips?

/Theres