Älskar synliga resultat!

Ja som rubriken säger älskar jag synliga resultat, för då blir jag mer taggad att fortsätta. Tror att det gäller allt, även inom arbetslivet. Synliga resultat då vet man att man har lyckats och då vill man bara förbättra och finjustera.

Ni som läst mina tidigare inlägg vet att jag har köpt PT-tid av Sofi på Lindome Gym & Hälsa. Hon har gjort ordning ett program/schema till mig som jag ska göra varje dag, dvs 2 dagar i veckan ska jag vara på gymmet och köra de övningar som hon har lagt upp åt mig och resten av vecka ska jag köra några övningar hemma. Sen ska jag även hinna med att springa ett eller två löppass i veckan. Just nu har jag bara hunnit ut en gång per vecka, får skylla på semester, folk på besök och att vi fixat hemma i trädgården.

Hemma övningar – här kan du se de övningar jag göra hemma, under en reklampaus exempelvis.

Övningarna på gymmet – här kan du se vilka övningar jag göra på gymmet samt vikter och antal reps.

Vad har då hänt?

2 kg plus på vågen har det blivit, men ändå måste jag spänna skärpet ett hål till. Intressant fast väntat. Det gör inget ifall jag går upp i vikt bara jag inte blir större utan att jag formar kroppen.

Jag känner mig stark, sjukt stark!

En muskel *ler*

Har fått tipset från Sofi att tänka på hur jag går och står eftersom jag svankar så pass mycket. Tänk på att dra in magen, skjut fram brösten, bak med axlarna och stå alltid med lite lätt böjda knän. Just detta har jag verklig fått jobba på, så himla lätt att skjuta fram bäckenet så att man svankar och går som en anka. Har sagt till Anders att han ska peta mig i ryggen när han ser att jag står som en anka. Skam den som ger sig, jag ska få till min hållning.

Jag har kört detta program/schema nu i lite mer än 14 dagar och känner skillnad, hur kul som helst. Nästa gång jag ska köra med Sofi är efter semestern och precis innan jag åker iväg med jobbet på en massa mässor i Stockholm. Ska då även få lite övningar som man kan göra på hotellet, perfekt!

Den övning som jag hatar eller tycker minst om att göra är den sista, ryggresning. Den ska jag göra 3 x 12 repetitioner med en 5 kg vikt. Första omgången brukar gå bra men när man kommer till andra och tredje omgången då känns det. Oftast när det endast är 2 repetitioner kvar så får jag nästan tvinga mig upp, bara för att jag måste upp.  Men snart kommer jag älska den när jag blivit starkare!

Utomhusträning!

Nu när det är sommar fixar man och grejar en hel del i trädgården. Den bästa träningen och man får resultat direkt. Om man inte anlägger en rabatt. Ha ha ha. Nu i sommar har jag gjort en spalje/insynsskydd som sitter på vår altan, i ett av hörnen. Anders har gjort en altan eller Champagneveranda (som jag säger) på vår framsida. Det blev så himla bra, super nöjd. Så nu till helgen kan jag bara ta det lugnt, sola och bada om nu solen stannar över helgen.

Spalje/insynsskydd

”Champagneveranda” 

Följ mig gärna på Instagram, Pelantz

Ha nu en underbar helg

kram kram