Problem med ländryggen?

Vad jag förstår så har många problem med ländryggen. När jag fick ont i ryggen i höstas så träffade jag en läkare/ortoped som gjorde en grundlig undersökning av min rygg och även en röntgen. Vad han kunde se så såg min rygg ut som ungefär 75% av alla andra i min ålder med ryggproblem…. Tack tänkte jag precis vad jag vill höra!

Bilden är lånad från ryggont.n.nu

Jag har alltid haft ryggproblem vad jag kan minnas, det började redan i tonåren men tyvärr var jag för ung för att de skulle ta mina problem på allvar. Man skyllde på att jag växte och därför hade ont… Din ryggrad är rak, fick jag höra, men varför har jag då så ont? Nu efter att jag blivit äldre och efter ha pratat med läkaren så har jag säkert haft ischias eller diskbråck. Jag fick låsningar som strålade ut i ett eller båda benen när det väl small till. Efter att jag flyttat till Göteborg gick jag till en kiropraktor som lyssnade på mig och gick igenom min ryggrad, några kotor var förskjutna men bäckenet satt snett och därav hamnade ischiasnerven i kläm.

Så jag har alltid försökt träna ryggen och framför allt efter graviditeten men kanske inte tränat rätt eftersom jag fick ont i ryggen igen fast med en annan karaktär av smärta därav läkarbesöket nu i höstas. Någon gång ska även jag bli vuxen och ta i tur med mina problem.

Mina röntgenbilder

Det som är och har hänt nu är att två kotor vid ländryggen håller på att sjunka ihop, dvs läcker lite vätska. Man kan inget göra mer än träna som jag gör, få lite massage ibland och gå till kiropraktor för att lägga kotorna till rätta.

Om 20 år eller tidigare kommer jag inte längre ha ont för då har de sjunkit ihop – egen steloperation typ. Men han sa att träning eller röra på kroppen är viktigt eftersom vi idag inte rör oss så mycket.

Kroppen är byggd för att röra på sig!

Varje kväll gör jag mina övningar för rygg och mage, en reklampaus eller när jag har varit ute på ett löppass. De övningar jag gör har jag tagit upp tidigare, träning för mage & rygg. Även om dessa små övningar kanske känns löjliga så ger de resultat, jag märker att jag inte blir trött i ryggen som tidigare. Löpningen går bättre och jag orkar springa längre och fortare vilket taggar mig.

Har du problem med din rygg tycker jag att du ska söka hjälp så att du får reda på vad som är galet, vad du kan göra för att må bättre! Få hjälp med övningar som passar just din kropp och rygg.

kram kram